Checklist de trek en famille : comment (tenter de) voyager léger sans vendre un rein ?

Avant de partir, il y a ceux qui improvisent. Et il y a… moi. Autrement dit : des heures à fouiller les forums, à scruter les groupes Facebook, à consulter des blogs, à peser chaque gramme comme si notre vie en dépendait (bon, presque).
Cette checklist est le fruit de tout ce temps investi – souvent le soir, après une journée de boulot, entre le souper, la mise au lit et une tentative de convaincre les ados que « oui, 300 grammes, ça compte quand tu dois les porter 60 km ».

On a voulu un matériel adapté pour un premier trek en autonomie, en famille, avec un chien, sans exploser le budget (ni le dos). Un savant équilibre entre poids, qualité et prix. Et comme tout bon alchimiste, on a aussi recyclé ce qu’on avait déjà à la maison.

La checklist complète, par personne et par catégorie

Voici un extrait synthétique du fichier Excel, que vous pouvez télécharger ici : checklist-queyras.xlsx

Le tableau contient les équipements prévus pour chaque membre de la famille (et pour Nala bien sûr).
Poids et prix à titre indicatif.
Nous avons exclu les doublons inutiles, la popote (car on mangera surtout en refuge ou avec des lyophilisés simples – et oui, notre réchaud contient une petite popote).

Répartition du poids des sacs

Pour ce trek, la règle de base était simple : ne pas dépasser 12 à 15 % du poids corporel de chacun. En pratique, cela correspond à environ 10 à 12 kg pour un adulte bien entraîné, et plutôt 5 à 6 kg pour un adolescent. L’objectif est d’assurer le confort et la sécurité sur toute la durée du trek, en évitant les douleurs ou la fatigue excessive. Cela signifie que tout le matériel commun (tente, réchaud, trousse de secours, nourriture partagée, etc.) est réparti stratégiquement entre les adultes. Pour le chien, on conseille de ne pas dépasser 5 à 7 % de son poids : dans notre cas, elle porte deux gourdes souples d’un litre et quelques accessoires légers (sa gamelle et sacs à crottes), afin de préserver son confort. Chaque sac a été pesé avant le départ et validé lors d’une sortie test pour anticiper les ajustements nécessaires.

Quelques choix expliqués, par catégorie

Couchage

• Tentes : deux tentes deux places pour plus de flexibilité et de réutilisation. Une plus accessible, l’autre plus légère. Autoportantes pour les terrains compliqués.
• Sacs de couchage : tous entre 0 et 5 °C de confort. On distingue bien la température de confort, limite, et extrême.
• Sacs à viande : pour l’hygiène et un gain de chaleur.

Hydratation

• Poches à eau : meilleure répartition du poids, boisson facile sans arrêt, mais attention à la fragilité.
• Gourdes souples : pour collecter l’eau grise (source ou ruisseau non garantie potable), servir Nala, verser dans la popote, etc.
• Filtration : filtre Sawyer Mini, compact, efficace, léger.
• Tasses : une par personne pour la tisane du soir. Pas de gobelets.

Cuisine légère

• Réchaud MSR WindBurner 1L : compact, tout-en-un, résistant au vent, chauffe vite.
• Cuillères à long manche : indispensables pour les repas lyophilisés.
• Opinel : l’incontournable pour le saucisson, le fromage, et les blagues de bivouac.

Vêtements (par personne)

• 2 t-shirts mérinos
• 2 sous-vêtements
• 2 paires de chaussettes techniques
• 1 pantalon convertible (avec zip intégral)
• 1 polaire + 1 doudoune
• 1 veste imperméable
• 1 bonnet + 1 tour de cou
• 1 casquette
• 1 paire de gants fins

Chaque vêtement est respirant, sèche vite et a été testé en conditions réelles.

Divers

• Trousse de secours : pansements, désinfectant, Compeed, médicaments du quotidien, etc. Pas de pastilles de purification (on filtre et on connaît les points d’eau).
• Éclairage : 1 lampe frontale/personne + mini lanterne souple.
• Énergie : 1 powerbank 10 000 mAh/adulte.
• Sacs étanches : pour tout compartimenter et rester au sec.
• Kit de réparation : cordelettes, Tenacious Tape, fil, aiguille, colle, épingles, colliers.
• Hygiène : savon multi-usage, dentifrice, brosses à dents, serviettes microfibre, papier toilette.
• Pour Nala : elle porte un peu d’eau (pas ses croquettes pour ne pas les renifler toute la journée), une gamelle pliable, une couverture légère, une longe, un mousqueton, ses sacs à crottes.
  Les croquettes sont dans nos sacs pour équilibrer les charges.
• Papiers & sécurité : cartes d’identité, assurance, carnet de santé du chien, carte IGN papier.

Chaque objet a été choisi pour sa réelle utilité et son poids minimal. On vise l’essentiel sans se priver du nécessaire.

Et maintenant ?

La théorie, c’est bien. Mais ce qui compte, c’est le terrain.
On vous dira très vite ce qui a été utile, ce qui était en trop, et ce qu’on aurait aimé emporter (indice : un brin de patience supplémentaire, ça rentre dans quelle catégorie ça ?)

En attendant, vous pouvez télécharger notre checklist complète ici : checklist-queyras.xlsx

N’hésitez pas à commenter, partager ou nous écrire si vous avez des astuces, critiques constructives ou simples encouragements. J’essayerai de mettre à jour cet article et la checklist au fur et à mesure.